南方的魔法攻击太厉害,自我防御强起来!


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你在北方的寒夜里,四季如春,

我在南方的艳阳里,大雪纷飞......

南方的亲们,

"艳阳"是不可能有了,

天寒地冻,

在这个没有供暖的城市,

这种冷真是深入骨髓呀~~~

穿加厚加厚再加厚款,再把自己裹成一个球,手套、帽子、围巾、口罩,还有近视人的眼镜,一个不落下,统统装备好,再不许说“南方冬天不冷了”,非常欢迎北方的朋友来过冬。即便是这样,小病小灾之类依然困扰着大家。做好防寒防冻,提高自身免疫力,是这个时期的健康重点。

  

【冰雪天,当心滑倒】

【关注原因】

别的南方下不下雪,不了解的我不能乱说;但是南昌每年冬天都会下雪,而且每年都能结冰,所以冰雪对于南昌人并不是很“意外”。“零下温度水结冰”,这是永恒的真理,2019年的夜晚从零度开始,飘雨后,不少道路、桥梁结冰,结冰路滑,出行加倍小心,谨防滑倒骨折。

【发生场景】冰上走路、玩雪、边走边玩手机、穿高跟鞋走路、骑摩托车、骑自行车。

【重点人群】老人、小孩。老年人骨质疏松,摔倒容易造成骨折。小孩贪玩且平衡力不好,滑倒容易受伤。

【预防措施】企鹅走路,身体微微前倾,走路时两脚分开,与肩同宽,重心下沉,手不要插在口袋里,双手在外面可以保持平衡,步速不要过快,眼睛注意观察周围,缓慢前行。不小心摔倒可将身子顺势倒地,衣服厚实的情况下这样做不容易造成损伤。

 

【冻伤,冬季户外风险】

【关注原因】冻伤是由于寒冷潮湿作用引起的人体局部或全身损伤。轻时可造成皮肤一过性损伤,要及时救治;重时可致永久性功能障碍,甚至危及生命。

当长时间处于低温潮湿的环境时,体表血管发生痉挛,血流量减少,时间过长则造成皮肤缺血缺氧,导致全身或局部血液瘀滞,皮肤、肌肉损伤。

【重点人群】户外工作者;旅行者;

【预防措施】1.旅途出行注意携带足够防寒衣物,戴上帽子、围巾、手套等保暖物品,并注意携带伞具;2.尽量保持衣物干燥,避免弄湿衣服,休息睡觉时,应注意保暖;3.尽量多吃些高热量的食物,可以起到御寒的作用;多喝热饮,有助保持体温;4.为防止冻伤,要经常观察皮肤,尤其是耳面部和手部等裸露部位,查看有无出现苍白、僵硬或失去知觉;并不时搓揉面部皮肤,伸展筋骨活动手足;5.尽量停留在背风向阳的位置;不要穿过于紧身的衣裤,以免妨碍血液循环;6.裸手不要接触金属物体,寒冷季节这种物体表面温度很低,热传导很快,手接触易于冻伤;7.加强膝关节、肘关节、腕关节和踝关节等部位的保暖防护;8.老年人耐寒能力差,旅途中应特别注意腿脚保暖,避免久坐,经常站立活动、跺脚、搓手等促进血液循环。

【冻伤后处理】1.尽量脱离低温环境,脱掉湿冷衣服、鞋袜和手套,换上干燥衣服和鞋袜;2.采取保温措施,补充食物能量;3.发生冻伤应立即用温水迅速复温,若不具备复温条件,亦不应采用错误的复温方法,如拍打、冷水浸泡、雪搓或火烤等。

 

【天寒地冻,心脑血管疾病高发】

【关注原因】人体受到低温刺激后,会导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,使心、脑负荷加重引起血压升高,脑部缺血缺氧加速了血栓的形成,同时由于气候干燥,人体消耗水分多,容易造成体内缺水导致血液粘稠,血流减慢,因此寒冷天气急性心肌梗死与脑卒中发病率较高,尤其是老年人心脑血管病比较多发。

【重点人群】老人、患有心脑血管疾病的病人;

【预防措施】1.患心脑血管病的老年人在气候多变的秋冬季节一定要提高警惕,做好保暖措施,下雪、化雪的时候天气格外寒冷,尽量减少外出时间;2.尽量避免感冒和感染其他疾病,避免受凉,谨防受冷诱发新的疾病感染;3.寒冷天气外出时,注意防寒保暖,戴帽子、围巾和手套,并注意随身携带好相关急救药物;4.出行旅客要保持心态平衡,及时调节不良情绪,避免精神紧张和情绪激动;5.可适当运动,合理安排运动时间和控制好运动量。

 

【做好防卫,实战冬季呼吸道疾病】

【关注原因】冬春季节本就是呼吸道传染病高发季节,春运开始,旅客大量集聚、人员流动频繁和室内空气质量往往较差,更容易发生流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、麻疹、风疹、流行性腮腺炎、水痘等呼吸道传染病的传播蔓延。

【重点人群人群普遍易感,老人、儿童、免疫力低下人群为易患人群。

【预防措施】1.在人群聚集场所打喷嚏或咳嗽时应用手绢或纸巾掩盖口鼻,不要随地吐痰,不要随意丢弃吐痰或揩鼻涕使用过的手纸;2.尽量勤洗手,不用污浊的毛巾擦手;双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手或擦净;3.避免与他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等物品;4.注意环境卫生和室内通风,如周围有呼吸道传染病症状病人时,应增加通风换气的次数,开窗时要避免穿堂风,注意保暖;5.多喝水,多吃蔬菜水果,增加机体免疫能力;6.儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。

 

 


作者: 来源: 发布时间:2019年01月03日
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