十月健康预报


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一场秋雨一场寒,一丝秋风冷薄衫。中秋后气温明显回落,风大干燥,昼夜温差大,在此季节人极易倦怠、乏力。流感、诺如病毒等疾病容易在幼托机构、学校等人群密集的场所传播,时不时地捣乱,影响孩子们的生活、学习。即将到来的十一小长假,外出旅游、家庭聚会、同学聚会、老友聚会等各种名目的玩乐项目应运而生,打破了原本的生活规律,饮食习惯,也会对人体造成额外负担,导致免疫力下降,容易生病染病。各位同学排排座,轻松过十月,健康不打折。

谨防校园聚集性疫情

流感

“蒹葭苍苍,白露为霜”,天气转凉,寒气加重,人们室内活动时间更多,开窗通风少,正是利于流感病毒滋生的大环境。流感是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病,起病急、症状重,传染性强,传播面积广,常常在幼托机构、学校、公司等人群密集的场所发生聚集性疫情。

2017-2018年冬春季流感疫情的高发,再一次证明了流感病毒的高度变异,及不可预估的严重后果并非普通感冒可比拟。流感是可预防性疾病,接种流感疫苗仍是预防流感及其并发症的最佳手段(目前已有四价流感疫苗提供接种)。健康的生活方式也可以减少患病的风险:注意防寒保暖、饮食均衡、适量运动、避免疲劳,保持良好的身体机能,在流行季可以佩戴口罩进行预防,如有发热咳嗽咽痛等症状应及时就医。

诺如病毒

诺如病毒,是一种非细菌性急性胃肠炎的病毒,以腹泻、呕吐、恶心为主要症状,儿童以呕吐多见,成人以腹泻多见。可通过食物、饮水、接触等多途径感染;感染性强,人群普通易感,免疫力低的老、幼人类更易被感染,常在幼托机构、学校、食堂、养老院等人群聚集的场所形成暴发。

把好“病从口入”关:个人卫生要做好,饭前便后要洗手;煮熟煮透很重要,无证摊贩不光顾;通风换气空气鲜,勤加锻炼保体质;晨检午检要追踪,出现病人要隔离;诺如病毒不可怕,一周时间可自愈。

防范于未然,排除旅途忧患

虾肥蟹美正当时,大连的海胆、旅顺的对虾、海南的生蚝、宁波的红膏炝蟹、阳澄湖的大闸蟹、湛江的龙虾、鲍鱼……是不是看的口水直流,如今物流发达,在哪都能吃到新鲜海鲜。这不十一长假就要开启,吃货、浪子们各种攻略均在制作中,务必开心不留遗憾。在此小编提个醒,攻略不可少,旅游无后忧。

海鲜这么吃,美味又健康

海、水产品与其他肉类产品比,微生物更易在体内繁殖,各种致病菌、病毒和寄生虫会寄生于水产品的肠道、皮肤、肌肉等部位,当人们生食这类“带病” 海、水产品时便很可能患上食源性疾病,影响消费者的生命健康。微生物污染是罪魁祸首,其中以副溶血性弧菌污染最为突出。

健康吃法:1、购买新鲜产品,做好清洗,及时加工食用,以保证产品的新鲜和安全;2、若不能立即食用,务必置于冰箱中贮存,食用前取出有不良气味者,不可食用;3、不建议生食,请煮熟煮透食用,若一定要生食,食用前应仔细观察产品中是否有不明异物;4、外出就餐,请到取得食品药品监督管理部门许可的餐饮店就餐。

疫情早关注,选择旅游地,防护要做好

疾病一向“勤奋”,从来是有孔必钻,有事必造,目前主要哪些地区存在什么疾病的疫情,你需要知道!

刚果民主共和国埃博拉出血热疫情;

世界多国出现登革热疫情,台湾、新加坡、印度 、美洲、美国、哥伦比亚、墨西哥、巴西等;

津巴布韦出现霍乱疫情;

苏丹基孔肯雅热疫情。

外出旅游一定要做好自我防护,携带一些出游必备药品,如板蓝根、风油精、创可贴、晕车晕船药品等,随时监测个人健康情况,如有不适立即联系导游,或是中国大使馆寻求帮助。如回家后出现不良症状,请立即到正规医院就诊,并告知外出旅游史。

秋乏 秋冻 秋燥

小编可不是在作诗,三秋对人产生的影响可是不容小觑的,小则无力做事,精力不济;重则情绪低落、免疫力下降、疾病上身。积极面对方是上策:

秋燥:“减辛增酸”,少吃辣椒、胡椒、葱、姜等辛辣等食物,可适量多吃梨、苹果、葡萄、石榴、猕猴桃、甘庶、番茄、萝卜等水果蔬菜,可有减缓秋燥的影响。

秋乏:保持好心情,调整起居,早睡早起,不要熬夜,不宜过劳,锻炼身体,增强体质,消除秋乏。

秋冻:根据天气增减衣物,不能单纯的少穿衣服“挨冻。”少食生冷及性味寒凉的食物,以免伤脾胃,可适当补充优质蛋白质。同时慢性肺病患者、心血管疾病患者、胃肠病患者、关节病患者、糖尿病患者不宜“冻”。


作者: 来源: 发布时间:2018年10月10日
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