得了高血压,一天内有波动吗,高峰值在哪个时间段?


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高血压作为三高之一,目前患病人数不断增多,一旦忽视了高血压,还可能向其他病症恶化,带来的影响、危害会更大。及时的了解身体血压变化,是很多人十分重视的事情,为此,他们会坚持测量血压。在测量血压的过程中,会发现不同时间测量的血压是不一样的,如果你在这两个时间段测量血压的话,会发现血压往往处于高峰期,需要你做好相应的预防保健工作。

一天中哪个时间段的血压会处于高峰期?

 一般来说,在早上刚刚起床测量血压的时候,会发现血压比平时其他时间段测量要高一点,也就是说在早上六点到八点测量血压的话,会发现血压较高。

其次,在下午四点到六点测量血压的话,也是很多人容易出现的血压高峰期。

如果你是借助于吃降压药降低血压的,在这两个时间段吃降压药是比较好的。能够帮助你很好的降低血压,预防血压高带来的危害。

这两个时间段,不要做引起血压升高的事情。

所以在早上六点到八点,以及下午四点到六点,这两个时间段就不要做一些可能会刺激身体、引起血压升高的事情了。

例如,对于容易生气的人来说,在这两个时间段,一定要克制情绪,一旦情绪高涨,到达一定的地步,真的是一件可怕的事情。

如何降低血压比较好?

第一、多喝茶或能帮助降血压

如果你血压升高,不妨适当的喝点茶,喝茶对身体是比较好的,通过喝茶,能够吸收茶多酚,对于避免身体氧化是很有帮助的事情。

茶多酚还能起到促进血液流动、降低血压的目的,希望你能提高警惕。

第二、防寒保暖预防血压升高

在冬天,要做到防寒保暖,一定不能受凉了,身体一旦受凉了,可能会导致你的血压出现波动,引起血压升高并不是夸张的事情。该添加衣物就需要你添加衣物,一旦忽视了,真的是很危险事情。

第三、吃药要科学,不能断断续续,更不能擅自停止

在吃降压药的时候,一定要特别注意,根据医嘱服用。不要断断续续的服用。更不要出现擅自停止服用降压药的行为,一旦这样做,带来的损伤更大,希望你能小心谨慎。

小编建议

在早上六点到八点,以及下午四点到六点测量血压是比较高的,不要太过于担心,过了这个时间点,你会发现血压会慢慢的降下去。不要有太大的心理负担。

同时,生活方式、饮食习惯都要相应的进行改变,能帮助你更好的控制血压,维持健康。

 

 

 


作者:慢病科 来源:百家号 发布时间:2018年12月28日
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